Dziękuje bardzo za wszystkie wasze rady. Wprowadziłem już poprawki do planu. Jeżeli chodzi o areoby to dalej będę je wykonywał. Co do mięśni skośnych to czytałem gdzieś w jakimś temacie ,że robiąc je zwiększa się obwód w talli. Możecie mi to wyjaśnić?? Pomyślałem że na duże partie po 3 serie a na małe po 2. Zakres pow. od 12-15. Może być??? [...]
[...] sie jedynie na przedramieniu i stopie. Nogi zlaczone razem, reka wzdluz tulowia. W tej pozycji wytrzymaj 30 sek. i co trening dodaj 2 - 5 sek. az dojdziesz do 1 min. i dalej. Cwiczymy kazda strone. Pod lokiec i pod stope podloz sobie cos miekkiego bo moga bolec. Cwiczenie mozesz powtorzyc 2 - 3x. Jak miesnie sie wzmocnia juz to w tej samej [...]
[...] bo pojawiłby się na pewno spory obrzęk No i na pewno nie byłaby to różnica tylko pół centymetra. Może po prostu rozwinął się mięśnie i te włókna przy skurczu przesuwają się dalej przez co powodują skrócenie tej głowy to znaczy takie efekt wizualny. Możesz wstawić zdjęcia ilustrujące ten problem i zaznaczenie co spowodowało twoje wątpliwości, [...]
[...] i kolana od razu poczuły się lepiej. Dodatkowo kupiłem specjalną wkładkę do butów, która ustawia stopę tak jak być powinno i też już jest prawie cacy. Mówię prawie, bo dalej czasem poboli tępym bólem jak idę, ale nie ma tragedii z tym, lekarz po obejrzeniu kolana nie stwierdziła w nim nic niepokojącego, widocznie tak musi być, że czasem [...]
[...] w najszerszym chwycie jest naprawdę ciężkie, ale zawsze można chwycić drążek w nieco węższym uchwycie nad gumowymi rączkami. Ćwiczenie w takiej pozycji jest łatwiejsze, ale dalej dobrze czuć prace mięśni podczas podnoszenia. Dodatkowe chwyty się przydały. Elegancko się na nich podnosi. Ćwiczę sobie na nich brzuch przez unoszenie nóg w zwisie. [...]
[...] tym co robisz.. ustal sobie za pomoca kalkulatora (zapotrzebowanie kaloryczne) i wtedy obserwuj organizm, jezeli masa nie idzie zwiekszasz co tydzien np. kalorie o 200kcal i dalej obserwujesz czy idzie do przodu.. posilki sobie przygotowuj na bazie produktów takich jak: weglowodany(makarony, ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, itp.) białko [...]
[...] osoba insynuuje coś co w ogóle nie ma miejsca/ szuka pretekstu, zeby to wszystko miało swój powód. Nie wiem kim dla niej jesteś i nikt Ci tego nie powie, spróbuj jej powiedziec co dla Ciebie naprawde znaczy i poproś o kolejną szanse. W razie niepowodzenia otrzyj łzy, gile i rusza dalej, nie ona pierwsza i nie ostania Doradca Złamanych Serc
[...] na necie mało jakoś o nim pisze, o ale co sądzicie o tym cyklu? bo z niego mi wychodzi że przez około 4 miechy będe robił mase {mam zamiar zrobić na tym jakieś 15kg} bo mam tendencje do łapania masy i tracenia heheh a pózniej spalić tłuszczyk i dalej na cyklu tworzyć dobrej jakości beztłuszczową masę mięśniową hehe ładnie brzmi, więc co wy nato?
[...] i tak,jak nadmieniles-wszystko zalezy,z jakiego punktu sie wychodzi. skoro ogolnie bylo bardzo slabo na poczatku,to raczej nie spodziewajmy sie rewelacji. jest dobrze.trenuj dalej. teraz plan. jasne!moglbys rozejrzec sie za jakims z podzialem na dwa(splitem)-chocby takim,jak zapodal Krzysiek(pozdrawiam) wczesniej. albo nadal meczyc [...]
[...] SIĘ DOŚWIADCZENIAMI , WSPIERANIE SIĘ NA WZAJEM A I MOŻE JAKIEŚ SPOTKANIA NA PRIVA a co do nazwy to fakt trzeba się spytać Mateo czy można uzyć takiej nazwy jak nie to coś wymyślimy innego. jeżeli ktoś jest zainteresowany tym co napisałem niech się zgłąsz będziemy myśleć dalej, mile widziane pomysły ale bez jaj na to nie mam ochoty. Ułan
Jabłczan lub pirogronain kreatyny, ale ja bym jeszce nie brał. Rób redukcję dalej, zmniejsz ilosć kalorii, dodoaj białka.Kup bialko, łykaj na noc z woda zamiast np. kolacji. HMb teraz śmaiło mzoęsz kupić, powinno pomóc póki nie jesteś wytrenowany. Do tego spalacze typu lecytyna, fat burner, kofeina. 3-4 razy w tygodniu aeroby.Koniecznie po co [...]
zjesc te 2 opakowania i zobaczyc co bedzie dalej czy jesc tamoxifen juz do konca cyklu? przetrwa watroba? slyszalem ze po odstawieniu tamoxifenu moze te estro wzrosnac jeszcze bardziej, mhm... przed koncem cyklu bedac na mecie powiadasz te badania trzasnac ? i pod wynik wtedy hcg , clomid ustalimy? Btw. zapisałem się do chirurga z tym gino, [...]
gandi87 widze ze unikasz odpowiedzi na konkretne pytanie wiec nie ciągne dalej tematu bo nie ma sensu. W poprzednim poscie napisałem już tak prosto jak umiałem,jeszcze prościej nie umiem Nie chce mi się bawić w kotka i myszke. Nic do Ciebie nie mam Bana też nie mam zamiaru dawać bo i za co... Zastanawia mnie tylko Twoja reakcja,podałem Ci [...]
[...] porządku jednak czuje czasem dyskomfort w pośladku (czasami) i spięcie przywodziciela jednak nie boli chyba że ukuje leciutko. Na USG nie wykazało blizn, siniaków więc co może dalej z tym być? Nie ma uszkodzenia strukturalnego co jest bardzo dobrą informacją natomiast dolegliwości pojawiają się w takim razie na skutek zaburzenia czynnościowego.
[...] Tak samo Inchibitory 5 alfa reduktazy nie powinny redukowac przyrostow i sily gdyz nie maja "swoich" receptorow zlokalizowanych w miesniach. Praktyka jednak pokazuje co innego. Sluchaj ja nie chce Ci zle radzic , ALE ja bym zwiekszyl dawke poprostu. Co na to lekarz wszystko mowi? Nastepna kwestia to wiek moze juz Cie nie pusza dalej.
[...] osób odnotowało na swoim przykładzie. To że tobie rośnie całość przy szerokim chwycie to super, ale to jeszcze żaden dowód na to że innym nie ma prawa rosnąć inaczej. Ja dalej twierdzę, że włókna inaczej pracują w zależności od tego czy maksymalną pracę mięsień wykonuje gdy jest w pełni rozciągnięty czy gdy jest w stanie pełnego skurczu. [...]
[...] nawet siedząc mam bóle pośladkowe i głównie dwugłowych coś na podobę skurczu lecz nie tak gwałtowne . Próbowałem gra w piłkę z różnym skutkiem w trakcie gry -- lecz kara była na drugi dzień bardziej mnie bolało. Nie wiem co robic dalej lekarz kazał brac przeciwbólowe i to wszystko. A mnie aż nosi. Co z rowerem i lekkimi cwiczeniami na siłowni ?
[...] wyglądać wiec nie wiem co ma do tego ze masz żonę i rozumiem ze moze nie chcesz mieć kraty na brzuchu ale 115 w pasie to wg mnie ze 20cm za dużo ale to tylko moje zdanie Co do cyklu to jak juz zostało napisane jak zdrowie pozwala lec dalej a co dodać do testa?np deka ktora mozna ciągnąć z kilkadziesiąt tyg,jak bedzie stagnacja dodać jakiś oral
[...] tolerował i trafił to nic nie musisz zmieniać możesz tak jeść tylko chodzi o to żeby zmniejszyć trochę ilości żeby właśnie zejść w dół o te 300 czy może 400 kalorii tłuszcze dalej bym jednak trzymał na poziomie 1 g na kilogram masy ciała białko gdzieś około 2 g na kilogram masy ciała a resztę możesz mieć z węglowodanów ja bym to tak akurat widział
[...] samo zaparcie i wiesz co wszystko to mam tylko nie mam juz zdrowia, hehe paralogia, to się nazywa niewiedza a kontuzji ile miałem po drodze stary ale wiesz chciałem walczyć dalej chciałem rekordów, wiedziałem że cięzką pracą to osiągne, poprostu były takie dni że czułem sie fatalnie miałem 39 stopni gorączki szedlem i machałem, nie raz miałem [...]
Love (Peace and Extasy ;) )
